Analyseren & verbeteren van (beperkingen in) de mobiliteit
Core trainen op anti-extensie, anti (lateraal) flexie & anti-rotatie
WORKOUT OF THE DAY
16 t/m 60 jaar
Gevorderde sporters
Fysieke- & mentale uitdagingen
Sportplezier beleven in een fanatieke sportgroep
Een programma waarin aandacht is voor de mogelijkheden van het individu, beweegkwaliteit & progressive overload!
OERSTERK GROEP
10 t/m 70 jaar
Werken aan individuele doelen
Maatwerk met veel persoonlijk contact
Sportplezier (her)beleven en sociale verbinding
Voor sportievelingen met een verstandelijke beperking
Conditie- en krachttraining gecombineerd met spelvormen waarbij iedereen een winnaar is!
ADIPOSITAS GROEP
16 t/m 80 jaar
Gemotiveerde en gelijkgestemde sporters
Voor volwassenen met overgewicht en/of een ver sportverleden
Beweegmogelijkheden ontdekken en uitbreiden met betrokken personal trainers
Sportplezier (her)beleven en daarnaast het verbeteren van de mobiliteit, kracht en het uithoudingsvermogen!
CORE STABILITY & HIIT
10 t/m 60 jaar
Functioneel trainen met het beste uit twee werelden!
CORE: sterker, stabieler en mobieler maken van de romp
HIIT: verbeteren van het uithoudingsvermogen door op een hoge intensiteit te trainen met relatief korte rustfases
Het onderhouden of ontwikkelen van deze onderdelen werkt ondersteunend bij andere trainingen & de dagelijkse bezigheden
Deel 1 = CORE. Deel 2 = HIIT. Beide onderdelen duren +- 30 min
POWERLIFTING & OPBOUW SPIERMASSA
16 t/m 80 jaar
Het fundament voor een krachtig(er) lichaam. Met onze programmering, coaching & faciliteit garanderen we resultaat!
Powerlifting: bewust (leren) bewegen op een hoge intensiteit & op een laag volume met relatief lange rustfases
Opbouw spiermassa: gericht trainen op het opbouwen van spiermassa. Spiermassa die het versterken van de lifts, die we daarvoor hebben uitgevoerd, ten goede komt
KINDERGROEP
6 t/m 11 jaar
Motorische ontwikkeling
Sportplezier, teambuilding & leren omgaan met moeilijkheden
Kracht- en conditietraining met voornamelijk lichaamsgewicht
Voor kinderen die, met persoonlijke begeleiding, willen werken aan hun fysieke- & mentale kracht in een gezellige groep
JONGERENGROEP
10 t/m 16 jaar
Motorische ontwikkeling
Sportplezier, teambuilding & leren omgaan met moeilijkheden
Kracht- en conditietraining met een scala aan trainingsmaterialen
Voor kinderen die, met persoonlijke begeleiding, willen werken aan hun fysieke- & mentale kracht in een gezellige groep
DAMESGROEP
16 t/m 70 jaar
Fysieke- & mentale uitdagingen
Sportplezier (her)beleven met een fanatieke groep dames
Een programma waarin aandacht is voor de mogelijkheden en doelen van het individu, beweegkwaliteit & progressive overload!
50+ GROEP
50 t/m 80 jaar
Sportplezier (her)beleven en sociale verbinding
Verbeteren of behouden van mobiliteit, kracht en conditie
Een programma dat in veel gevallen ook geschikt is voor (jongere) mensen met blessureleed en/of fysieke beperkingen
WALKING BOOTCAMP
6 t/m 80 jaar
Krachtoefeningen o.l.v. ervaren personal trainers
Verbinding met de natuur & verbinding met elkaar
Wandelroutes van 2 tot 4 kilometer in het Twickelse bos
Laagdrempelig. Met voldoende opties om de drempel te verhogen!
SUGGESTIES
Twente Beweegt staat altijd open voor suggesties. Heb jij een leuk idee? Wij denken graag met je mee!
Aanmelden voor TWENTE Outdoor Fit
Ben je enthousiast geworden? Meld je nu aan voor een proeftraining!
