INTRODUCTIEGROEP

  • 6 t/m 80 jaar
  • Motorische ontwikkeling
  • Opbouw van belastbaarheid
  • Aanleren van basis beweegpatronen
  • Analyseren & verbeteren van (beperkingen in) de mobiliteit¬†
  • Core trainen op anti-extensie, anti (lateraal) flexie & anti-rotatie

WORKOUT OF THE DAY

  • 16 t/m 60 jaar
  • Gevorderde sporters
  • Fysieke- & mentale uitdagingen
  • Sportplezier beleven in een fanatieke sportgroep
  • Een programma waarin aandacht is voor de mogelijkheden van het individu, beweegkwaliteit & progressive overload!

OERSTERK GROEP

  • 10 t/m 70 jaar
  • Werken aan individuele doelen
  • Maatwerk met veel persoonlijk contact
  • Sportplezier (her)beleven en sociale verbinding
  • Voor sportievelingen met een verstandelijke beperking
  • Conditie- en krachttraining gecombineerd met spelvormen waarbij iedereen een winnaar is!

ADIPOSITAS GROEP

  • 16 t/m 80 jaar
  • Gemotiveerde en gelijkgestemde sporters
  • Voor volwassenen met overgewicht en/of een ver sportverleden
  • Beweegmogelijkheden ontdekken en uitbreiden met betrokken personal trainers
  • Sportplezier (her)beleven en daarnaast het verbeteren van de mobiliteit, kracht en het uithoudingsvermogen!

CORE STABILITY & HIIT

  • 10 t/m 60 jaar
  • Functioneel trainen met het beste uit twee werelden!
  • CORE: sterker, stabieler en mobieler maken van de romp
  • HIIT: verbeteren van het uithoudingsvermogen door op een hoge intensiteit te trainen met relatief korte rustfases
  • Het onderhouden of ontwikkelen van deze onderdelen werkt ondersteunend bij andere trainingen & de dagelijkse bezigheden
  • Deel 1 = CORE. Deel 2 = HIIT. Beide onderdelen duren +- 30 min

POWERLIFTING & OPBOUW SPIERMASSA

  • 16 t/m 80 jaar
  • Het fundament voor een krachtig(er) lichaam. Met onze programmering, coaching & faciliteit garanderen we resultaat!
  • Powerlifting: bewust (leren) bewegen op een hoge intensiteit & op een laag volume met relatief lange rustfases
  • Opbouw spiermassa: gericht trainen op het opbouwen van spiermassa. Spiermassa die het versterken van de lifts, die we daarvoor hebben uitgevoerd, ten goede komt

KINDERGROEP

  • 6 t/m 11 jaar
  • Motorische ontwikkeling
  • Sportplezier, teambuilding & leren omgaan met moeilijkheden
  • Kracht- en conditietraining met voornamelijk lichaamsgewicht
  • Voor kinderen die, met persoonlijke begeleiding, willen werken aan hun fysieke- & mentale kracht in een gezellige groep

JONGERENGROEP

  • 10 t/m 16 jaar
  • Motorische ontwikkeling
  • Sportplezier, teambuilding & leren omgaan met moeilijkheden
  • Kracht- en conditietraining met een scala aan trainingsmaterialen
  • Voor kinderen die, met persoonlijke begeleiding, willen werken aan hun fysieke- & mentale kracht in een gezellige groep

DAMESGROEP

  • 16 t/m 70 jaar
  • Fysieke- & mentale uitdagingen
  • Sportplezier (her)beleven met een fanatieke groep dames
  • Een programma waarin aandacht is voor de mogelijkheden en doelen van het individu, beweegkwaliteit & progressive overload!

50+ GROEP

  • 50 t/m 80 jaar
  • Sportplezier (her)beleven en sociale verbinding
  • Verbeteren of behouden van mobiliteit, kracht en conditie
  • Een programma dat in veel gevallen ook geschikt is voor (jongere) mensen met blessureleed en/of fysieke beperkingen

WALKING BOOTCAMP

  • 6 t/m 80 jaar
  • Krachtoefeningen o.l.v. ervaren personal trainers
  • Verbinding met de natuur & verbinding met elkaar
  • Wandelroutes van 2 tot 4 kilometer in het Twickelse bos
  • Laagdrempelig. Met voldoende opties om de drempel te verhogen!

SUGGESTIES

  • Twente Beweegt staat altijd open voor suggesties. Heb jij een leuk idee? Wij denken graag met je mee!

Aanmelden voor TWENTE Outdoor Fit

Ben je enthousiast geworden? Meld je nu aan voor een proeftraining!